深夜に走るのが良い理由

１．夕食の時間が早くなる
　　晩御飯を食べるのが早くなる。午後８時以降は食事はしない方が良いらしい。
　　習慣的に夜遅く食べる事が多いので、悪習を直す事が出来る。
　　悪い生活習慣を正す事は健康への第一歩だ。
２．夕食の量が少なくなる
　　晩御飯を食べる量が少なくなる。
　　走るので大量に食べようとは思わなくなる。
　　夕食は元々沢山食べない方が良いのだ。
　　夕食は一日のストレスで大食いしがちである。
　　体、特に肝臓への負担が少なくなる。これは皮膚にも重要だ。
３．仕事人間からの脱却
　　走ると思っているので仕事を早く切り上げようとする。
　　今までの自分から脱却する。
４．ストレスへの対処
　　一日の最後なのでストレス解消になり、良く寝れるようになる。
　　痒みは多少減るのではないか。
ただ、本にも書いてあるが深夜は車に注意しなければならない。