フルマラソンへの取り組み方

ミズノランニングクラブで読んだフルマラソンへの取り組み方

リハーサル的にフルマラソンを走る必要はありません。 レースまでにあえて取り組んでもらいたいこととしては、距離のわかる コースでタイムをはかりながら、自分にとって楽に走れるペースはどれくらいなのかを確認するような練習を、週に１回くらい行ってみてください。（全力でのタイム計測ではないので注意！）

さらに、完走に向けて一番のポイントは、レース当日「オーバーペースに気をつける」ことです。初マラソンの不安や、レースの雰囲気でテンションがあがってしまいついつい前半がんばりすぎ、後半はすべて歩き・・・というのは良くあるパターンです。前半は「こんなにゆっくり でいいの？」と思えるくらいのペースで充分です。コースについては 35km以降の上りが、最もきつい部分ですが、無理にがんばろうとせず、ここでゆっくりでも良いので同じリズムで走り続けることを目標にがんばれば、確実にゴールを迎えることができるはずです。